En este espacio te explico mi manera de trabajar. Ofrezco la posibilidad de realizar videollamadas conmigo para explicarte el servicio, conocerte y que me conozcas, y para resolver tus dudas. Puedes escribirme un WhatsApp al 695 466 421.
Una vez que decides comenzar a trabajar conmigo, el primer paso es concertar una entrevista inicial.
Entrevista inicial
Se realizará de manera presencial o telemática. Si decides trabajar de manera presencial, te indicaré la ubicación de mi sala de trabajo por WhatsApp, y si quieres trabajar de manera online, haremos una videollamada por Google Meet.
La duración va desde los 40 minutos hasta 01h15 minutos.
El objetivo es conocerte de manera global:
- Conocer un día en tu vida, el día que más se repita. Tu rutina semanal.
- Ver qué experiencia tienes en la alimentación/entrenamiento y por qué te alimentas/entrenas de esta manera (digestiones, nivel de saciedad, rendimiento, patologías, etc.).
- Etapa actual de tu vida: estudiante y/o trabajador.
- Descanso: horarios, calidad de este, y rutina (leer, ver series/redes sociales, etc.).
- Suplementación: previa y actual.
- Estrés/gestión de las emociones: conocer como te encuentras, que herramientas tienes y si te afecta en alguna parcela de tu vida.
- Objetivos: el motivo para trabajar conmigo.
Tras recabar toda la información te indicaré como llevaremos a cabo la consecución de tus objetivos y los puntos en los que haremos más hincapié.
Revisiones
Todos los meses tendrás 1 hora conmigo, presencial en Sevilla o telemática, en este espacio trabajaremos cómo ha ido el mes, profundizamos en los aspectos a mejorar, te explico y estructuramos las próximas semanas (hoja de ruta), te doy herramientas para que te ayuden en lo cotidiano de cara a conseguir nuestros objetivos... Puedes consultarme cualquier duda por WhatsApp, pero es en este espacio donde trabajaremos los temas más importantes.
Aquí también podemos abordar, si lo vemos necesario, cuáles son las dificultades que pones para alcanzar tus objetivos, cómo mejorar el estrés, ver los impedimentos emocionales... alcanzando un crecimiento físico y personal más completo.
Contacto
Será a través de WhatsApp. Los horarios de atención son:
- De lunes a viernes: de 9 horas a 22 horas.
- De sábado a domingo: de 9 horas a 21 horas.
Servicio de nutrición
Es una alimentación adaptada a tus vicisitudes, un traje hecho a medida, basándome en la adherencia y en la sostenibilidad. No hay alimentos prohibidos. Trabajaremos para que te alimentes de la mejor manera posible según tu contexto.
El objetivo de la nutrición es que aprendas a comer y obtengas todas las herramientas que necesitas para tomar buenas decisiones en tu día a día, notándose una mejora en la calidad de vida. Todo esto lo trabajaremos en las revisiones mensuales.
Los cambios en los planes se realizarán cada vez que sea necesario.
Es un servicio para:
- Personas que buscan transformar su composición corporal: pérdida de grasa, aumento de la masa muscular.
- Atletas que buscan optimizar su rendimiento: powerlifting, crossfit, opositores, peleadores.
- Profesionales que necesitan una forma física óptima para su trabajo: militares, policías, guardias civiles, bomberos y seguridad privada.
Servicio de entrenamiento
Es un entrenamiento para todo tipo de personas y objetivos (salud, rendimiento y estética):
- Pérdida de grasa y aumento de la masa muscular.
- Ser más fuerte y funcional para la vida.
- Profesionales que necesitan estar en forma: militares, policías, guardias civiles, bomberos, seguridad privada...
- Preparaciones físicas para deportes.
- Opositores.
- Recuperación de lesiones.
Adaptado a tu contexto:
- Tiempo disponible para entrenar.
- Días disponibles para entrenar.
- Material disponible para entrenar.
- Lesiones o limitaciones físicas para entrenar.